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ウォーキング講習会開催♪

2015.01.18 | 講習会

本日はウォーキング講習会が開催されました♪

第3回ウォーキング講習会の座学では
特に大事な「運動器」に時間を取り
身体運動に関わる色々な組織・器官の仕組みについて今回は学びました

座学の後半では、ストレッチを行いながら
運動器の役割やボールを使って簡単に行えるトレーニング法をお勉強

園内に出て実際にウォーキング♪・・・の途中で
見頃に入ったロウバイを楽しみます
今回も私が園内ガイドをさせて頂きました
やはり風景や会話を楽しみながらウォーキングする方が良いですよね♪

時速4km程度の速度でサイクリングロード(2.3km)を歩いていきます
歩く姿勢を意識し胸を張って正しい姿勢で
このペースで歩いていきますと薄ら汗も

最後に姿勢の確認や正しいシューズの紐の結び方などを確認。
講習室に戻り、足のケアの仕方や参加者の質問にお答えし講習会は終了
お天気に恵まれましたが、風はやや冷たい日曜日
今回も身体を動かし温まった所で皆様笑顔で終了となりました♪
次回は、3月8日(日)に10:00~11:30(9:50~受付)開催致します
通常の講習会以外に、足型測定やミズノのシューズを試し履きして頂けます♪
皆様のご参加お待ちしております

その他の運動教室日程
☆ヨガ教室 1月25日(日)※要事前受付
☆ヴィクトリークリニック(卓球)2月1日(日)※要事前予約
☆ランニングクリニック 2月14日(日)※要事前受付
☆体組成測定会 2月18日(水)~2月25日(水)
☆足型測定会 3月3日(火)~3月10日(火)

詳細は、庄内緑地グリーンプラザ052-503-1010へお気軽にお問い合わせ下さい。
営業時間 9:00~16:45 休館日 月曜(祝日の場合翌平日)第3水曜日(祝日の場合は翌週)

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