新しい秋の運動教室が始まりました

準備運動、ストレッチをしっかり行った後に
卓球の基本フォームの確認を行います。
概ね挨拶からフォーム確認で20分ほど経過。
やはり「基本」は重要ですね！

実技のスタートです！
受講生の皆さんは当然ですが先生も動きまくり

元世界選手権日本代表の真田先生とラリー

こちらはヨガ教室の様子です
秋川先生のお話を聞きながら和やかにスタート。

ヨガで大切なのは呼吸と姿勢。
徐々にリラックスしながら意識を高めていきます

穏やかな中にも意識の集中を感じませんか？