快晴に恵まれた日曜日
ウォーキング講習会を開催いたしました
講師はミズノ株式会社　JWAウォーキング指導員
庄内緑地のスタッフでもある堀川さんです。

講習室にて健康について学びました。
普段より気を付ける事や足のケア方法
運動の大切さ、適切な運動量などなど
健康な身体を作る、維持する知識を確認していきます

中庭にて準備運動の後
芝生の上でウォーキング

そして園内をウォーキング
時速４ｋｍ程度のスピードで歩いて行きます

こちらは今年のイベントで行った足型測定の私のデータです。
見て頂くと左足の指が浮いていたりしています。
また職員のデータを色々見てみると
前傾だったり後傾だったり、中心軸がズレていたり
様々な症状が・・・一目瞭然となります。
正しく靴を選び、正しくヒモを結び
正しい姿勢を意識しウォーキングを行えば
健康な身体に改善されていきます