第３回ウォーキング講習会の座学では
特に大事な「運動器」に時間を取り
身体運動に関わる色々な組織・器官の仕組みについて今回は学びました

座学の後半では、ストレッチを行いながら
運動器の役割やボールを使って簡単に行えるトレーニング法をお勉強

園内に出て実際にウォーキング♪・・・の途中で
見頃に入ったロウバイを楽しみます
今回も私が園内ガイドをさせて頂きました
やはり風景や会話を楽しみながらウォーキングする方が良いですよね♪

時速４ｋｍ程度の速度でサイクリングロード（2.3ｋｍ）を歩いていきます
歩く姿勢を意識し胸を張って正しい姿勢で
このペースで歩いていきますと薄ら汗も

最後に姿勢の確認や正しいシューズの紐の結び方などを確認。
講習室に戻り、足のケアの仕方や参加者の質問にお答えし講習会は終了
お天気に恵まれましたが、風はやや冷たい日曜日
今回も身体を動かし温まった所で皆様笑顔で終了となりました♪
次回は、３月８日（日）に１０：００～１１：３０（９：５０～受付）開催致します
通常の講習会以外に、足型測定やミズノのシューズを試し履きして頂けます♪
皆様のご参加お待ちしております